Krása vychází zevnitř 

Mám volný den, a tak jdu se svým synem na návštěvu ke kamarádce, která má syna stejně starého, jako je ten můj. Děti se cákají v bazénku a já mám čas si se svou kamarádkou konečně v klidu popovídat.

Ani nevím, jak jsme se dostaly na téma dlouhověkosti. Každopádně jsem nevěřila svým uším, když mi začala říkat:

Já budu žít maximálně do padesáti, déle nechci.

„Cože?“ zeptala jsem se jí nevěříc, že slyším dobře, „víš, že je to už za 16 let? To budeš ještě hodně  mladá, to nemyslíš vážně, viď?“

„Myslím,“ odpověděla mi na to ona, „od padesátky to už jde s člověkem z kopce.

Začínají se ozývat různé zdravotní problémy a člověk pak už neřeší nic jiného než nemoci a doktory. Vidím to všude kolem sebe, v práci je ženským kolem padesáti a všechny řeší zdravotní problémy. Děti už budou velký, tak jim tu alespoň nebudu překážet.“

Když se se mnou loučila, obdarovala mě košíkem meruněk, rybízem, mátou a meduňkou ze zahrádky.

Její slova mě velmi zasáhla, ale zároveň inspirovala k rozšíření mých aktivit.

Rozhodla jsem se, milé čtenářky, mimo Terapie šatníku a duše provázet vás vědomou ženskou krásou i z jiných úhlů pohledu.

To, jak dlouho budeme na tomto světě a v jaké kvalitě svůj život prožijeme, můžeme totiž ovlivnit přístupem sama k sobě a ke svému tělu.

Je mnoho cest, jak nechat rozkvést naši krásu, vnitřní i vnější, a podpořit dlouhý život ve zdraví a vitalitě.

Některé z těchto cest všechny dobře známe. Patří mezi ně:

• jídlo
• pohyb
• odpočinek
• péče o sebe a svou pleť
• partnerství
• sebepřijetí atd.

Krása a zdraví vychází zevnitř a zrcadlí se na povrchu.

Nebudu to protahovat, a rovnou se do jednoho ze svých oblíbených témat pustím.

Tím tématem jsou mé letité koníčky: bylinkářství, přírodní vitamíny  a to, jak využívat ovoce a zeleninu jako lék.

Letní dny jsou jako dělané, abychom vědomě a jednoduše každý den doplňovaly vitamíny, které jsou všude kolem nás.

Třeba z takových dobrot, co mi darovala má kamarádka: meruňky, rybíz, máta a meduňka.

Tady je pár zkrášlujících a léčivých účinků tohoto ovoce i bylin:

Meruňky

• zpomalují proces stárnutí, omlazují
• zlepšují náladu, podporují činnost nervové soustavy
• pomáhají při únavě, nesoustředěnosti
• posilují sliznice, kůži, vlasy, nehty

Rybíz

• posiluje imunitní systém a tvorbu hormonů
• uklidňuje nervy a zlepšuje náladu
• chrání sliznice
• podporuje funkci srdce a činnost svalů

Máta

• pomáhá při ústní hygieně, zlepšuje trávení, ulevuje při křečích v břiše
• má protizánětlivé účinky
• podporuje dýchání

Meduňka

• má zklidňující účinky
• pomáhá při nespavosti
• zmírňuje bolesti hlavy a migrény

Hodně lidí se začíná shánět po vitamínech až s příchodem podzimu, většinou až okolo října. To už ale sezóna přírodních vitamínů pomalu končí a na trhu jsou k dostání vitamíny převážně chemické, které nám naši imunitu (ale i pokožku či vlasy) ne vždy dostatečně, ale hlavně ne vždy kvalitně vyživí.

Navrhuji tedy na nic nečekat a zásobit své tělo vitamíny právě v tyto dny, kdy je hojnost čerstvého ovoce, zeleniny i bylin. Když své tělo podpoříme a vyživíme právě v létě, bude z těchto zásob čerpat i celou zimu. A s příchodem jara můžeme v dočerpávání přírodních vitamínů pokračovat.

Nezůstaňte jen u přečtení článku a zkuste to!

Když sníte jen tři meruňky denně, pokryjete více než polovinu denní dávky provitamínu A. Meruňky patří mezi nezdravější ovoce vůbec, navíc ve 100 gramech obsahuje jen 57 kalorií. Je tak ideálním mlsáním pro ty, kteří chtějí hubnout.

Přeji vám krásné letní dny… a nezapomeňte,

že krása a zdraví vychází zevnitř a zrcadlí se na povrchu.

Eva Bartáková, Terapeutka šatníku a duše, která vás s láskou provede též vědomou ženskou krásou.